Cele mai bune 8 bauturi care te ajuta sa slabesti - Blog Bioportal

Scădere în greutate băutură de sănătate. Ce băuturi scad apetitul și când să le bei

Ar trebui să renunț la consumul de alcool?

Pot exista de calorii într-o margarita Pentru a face lucrurile mai rele, bem adesea mai mult decât o singură porție de alcool, fără să știm chiar asta. O singură porție de vin roșu sau alb, de exemplu, este de numai cinci uncii. Multe restaurante servesc 6 sau chiar 8 uncii de vin. Și sticla de vin pe care o ai la domiciliu ar putea să dețină de 4 ori această sumă. Când este ultima dată când ai măsurat vinul?

  • Bauturile ca ceaiul verde, cafeaua si cele bogate in proteine au aratat ca stimuleaza metebolismul, promoveaza bunastarea si scad pofta de mancare, toate acestea contribuind la pierderea in greutate.
  • Cele mai bune 8 bauturi care te ajuta sa slabesti - Blog Bioportal

Dacă obiceiurile de băut depășesc practicile moderate, ați putea avea mai multe probleme. Binge potabilă este definită ca cinci sau mai multe băuturi pentru bărbați sau patru sau mai multe pentru femei într-o perioadă scurtă de timp.

Dacă o singură porție de bere conține de calorii, atunci un singur episod de băutură poate fi de de calorii sau mai mult într-o singură noapte. Mai multe dezavantaje la băutură Nu este vorba numai de costul caloric al băuturii, care face ca băutul să fie rău pentru scăderea în greutate.

Cele mai bune 8 bauturi care te ajuta sa slabesti

Există și alte motive pentru a reduce băutura dumneavoastră dacă doriți să scăpați în greutate. Pentru un singur lucru, calorii sunt ușor de consumat când sunt lichide. Băuturile nu ne umple așa cum fac alimentele. Deci, dacă vă beți caloriile, ați putea ajunge cu ușurință în continuare în mâncare foame și pofta.

pierdere în greutate

În plus, consumul de alcool poate deraia metabolismul. Dacă renunți la antrenamente pentru a vă îndrepta spre ora fericită, probabil că veți consuma mai puține calorii în timpul zilei.

Atitudinea corecta pentru scadere in greutate

Și puteți să fiți chiar mai lenți și mai puțin activi în zilele de după băut. Atunci problema se înrăutățește. Potrivit unui studiu realizat scădere în greutate băutură de sănătate Institutul National de Sanatate, atunci cand consumul de alcool creste, calitatea dietei noastre tinde sa scada.

În mod special, cercetătorii au descoperit că, atunci când îmbogăim băutura, este posibil să mâncăm mai puțin fructe și să consumăm scădere în greutate băutură de sănătate multe calorii dintr-o combinație de băuturi alcoolice și alimente bogate în grăsimi nesănătoase și zaharuri adăugate.

Cum să renunți la consumul de alcool Dacă v-ați decis să renunțați la consumul de alcool pentru scădere în greutate, există câteva strategii utile pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta să vă aduceți prin lovituri de-a lungul drumului. Mai întâi, țineți minte că totuși vă puteți confrunta cu presiuni sociale de a bea.

scădere în greutate băutură de sănătate

În cartea sa High Sobriety anul meu fără băuturăautorul Jill Stark explică faptul că a fost de ajutor pentru ea să aibă un răspuns gata atunci când prietenii sau colegii ei au presat-o să bea în timpul anului de abstinență. Puteți dori, de asemenea, Sol de argint și pierdere în greutate pregătiți o declarație despre motivul pentru care nu beți înainte de a vă duce la petreceri sau evenimente pentru a preveni o presiune socială similară.

Stark se conectează, de asemenea, cu o comunitate online numită Hello Sunday Morning. Site-ul web conectează persoanele care au ales să renunțe la băut timp de 3 luni sau un an pentru a crea schimbări semnificative în viața lor.

Autor: Dr.

Fiecare participant bloguri despre experiențele lor și împărtășește motivele pentru renunțare. Mulți oameni includ scăderea în greutate ca obiectiv. Site-ul vă ajută să setați un obiectiv rezonabil și să urmăriți progresul.

În cele din urmă, amintiți-vă că, dacă obiectivul dvs.

Ce băuturi scad apetitul și când să le bei

Pe scurt, renunțarea la alcool nu ar trebui să fie o scuză pentru a supraindica în alte tratamente cum ar fi ciocolată sau alimente nesănătoase. Chiar și înlocuirile mai sănătoase de băuturi ar putea anula pierderea în greutate beneficiile abstinenței.

scădere în greutate băutură de sănătate

O bere fără alcool, de exemplu, poate conține 95 de calorii sau mai mult. O servire de 12 coca-cola conține aproape de calorii. Dacă puteți, încercați să beți apă sau băuturi fără calorii.

Alegerea de a renunța la alcool sau de a reduce aportul vă poate oferi o ocazie pentru a vă arăta și a vă simți mai bine și pentru a crea schimbări semnificative.

Dacă sunteți inteligent în privința acestui proces, este posibil să pierdeți în greutate. Asigurați-vă că beneficiați de sprijin din partea familiei și prietenilor pentru a face călătoria o experiență pozitivă.

Pierdere în greutate Băutură în sănătate Dieta alimentară, sănătate, abdomen, braţ png

Stark, Jill. Sobrietate înaltă: Anul meu fără băutură.

scădere în greutate băutură de sănătate

Scribe Publications, Related Content.