ÎNAINTE ȘI DUPĂ PIERDEREA ÎN GREUTATE: FAY MARSHALL - FITNESS -

Fay Marshall slăbire

Fay: Înainte și după După o serie de experiențe demoralizante, Fay Marshall s-a simțit suficient de motivat pentru a face o schimbare drastică cu sănătatea și stilul său de viață. Era timpul să slăbești ceva.

Fay: Înainte

Și în timp ce auzim o mulțime de povești despre pierderea în greutate în perechi - mama și fiica, soțul și soția sau cei mai buni prieteni - nu este adesea să vezi o femeie care pierde în fay Marshall slăbire cu bunica! Fay Marshall: Am fost supraponderal de când mi-am putut aminti, dar am început cu adevărat să câștig rapid în jurul vârstei de 10 ani.

A intrat într-un ciclu vicios în care nu aș vrea să ies, pentru că îmi era jenă greutate, așa că aș rămâne înăuntru și aș mânca mai mult. În luna înainte de a intra în Slimming World, mi s-a oferit de două ori un loc pe metroul de la Londra de oameni care au crezut greșit că sunt însărcinată.

RECENT VIZUALIZATE

A fost cea mai umilitoare experiență a vieții mele și am fay Marshall slăbire că aș fi lovit fundul rockului. Bunica mea, cu care trăiam la acea vreme, a văzut cât de supărată sunt și cum îmi afectează greutatea vieții de zi cu zi, așa că mi-a sugerat să ne unim.

FM: Am încercat aproape toate programele de slăbit înainte de a mă alătura Slimming World, dar niciodată nu m-am lipit de ele mai mult de o lună sau ceva mai mult. M-am străduit să găsesc rețete și lucruri de mâncare pe aceste planuri de slăbit care m-ar ajuta să am o varietate de alimente și mese.

M-am plictisit să am aceleași lucruri tot timpul, așa că m-am trezit înșelând aceste alte metode de slăbit. Bunica mea auzise că încă mai puteți mânca lucruri precum paste, orez, cartofi și pâine.

Am învățat că mai pot mânca aceleași lucruri pe care le-am făcut înainte, nu trebuia decât să le gătesc și să le pregătesc într-un mod diferit pentru a le face mai sănătoase. Niciodată nu simt că îmi lipsește, deoarece mai pot mânca lucruri precum pizza, burgeri și prăjituri, dar știu acum cum să le fac într-un mod sănătos.

De asemenea, ador aspectul comunității și familiei din Slimming World - în fiecare săptămână primesc idei de rețete noi de la alții și dacă am avut o săptămână proastă, primesc tot sprijinul și încurajarea de care am nevoie pentru săptămâna următoare.

Fay: Înainte PS: Care este modul tău preferat de a rezolva?

fay Marshall slăbire

FM: Îmi place varietatea și mă pot plictisi ușor, așa că îmi place să lucrez în moduri diferite. Îmi place mai ales să lucrez când nici măcar nu îmi dau seama că o fac - cum ar fi mersul în locuri sau chiar circuite de aventură! PS: Care este programul dvs.

FM: Îmi propun să fac cel puțin 30 de minute, de trei până la cinci ori pe săptămână. Ceea ce am învățat și ce mi-a învățat Slimming World este că a fi activ nu trebuie să fie o corvoadă și să poată fi integrat în viață, fără să îți dai seama. Părăsirea mașinii acasă și mersul la mall este doar unul dintre lucrurile pe care le fac, care se încadrează în stilul pierdere în greutate neînfricată de viață.

Relațiile internaționale dintre Marile Puteri (1814–1919)

Fay: După PS: Cum mențineți antrenamentele interesante? FM: mă refer la varietate și distracție - dacă nu mi-ar plăcea o activitate, nu aș face-o!

Informații suplimentare: Al treisprezecelea amendament la Constituția Statelor Unite Înainte de războiul civil americanaproape patru milioane de negri erau înrobiți în sud, doar bărbații albi de proprietate puteau vota, iar Actul de naturalizare din limitează cetățenia SUA doar la albi. După războiul civil, au fost adoptate trei amendamente constituționale, inclusiv al 13 - lea amendament care a pus capăt sclaviei; al 14 - lea amendament care a conferit cetățenia afro-americanilor, adăugând populația totală de patru milioane la populația oficială a statelor din sud pentru repartizarea Congresului ; și al 15 - lea amendament care le-a dat bărbaților afro-americani dreptul de vot doar bărbații puteau vota în SUA la acea vreme. Din până înStatele Unite au suferit o epocă turbulentă a Reconstrucției, încercând să stabilească drepturile libere ale muncii și ale cetățenilor liberi din Sud, după sfârșitul sclaviei. Mulți albi au rezistat schimbărilor sociale, ducând la mișcări insurgențe precum Ku Klux Klan fay Marshall slăbire, ai cărui membri au atacat republicanii negri și albi pentru a menține supremația albă. Înpreședintele Ulysses S.

Îmi place să încerc lucruri noi și sunt mereu în căutare de idei și exerciții noi de încercat. Mereu mă bucur mai mult de sală când vine cineva cu mine, deoarece devin puțin competitiv și ne distrăm așa!

PS: Câtă greutate ați pierdut? FM: de kilograme. PS: Care a fost prima mare diferență, în afară de numărul de pe scară, care te-a făcut să te simți mândru și emoționat?

Meniu de navigare

A fi atât de interesant să pot cumpăra haine care mi-au plăcut de pe raft. Acum sunt un SUA PS: Cum îți urmărești pierderea în greutate? FM: Pe lângă participarea săptămânală a grupului Slimming World și înregistrarea greutății mele, am folosit și instrumentul online Slimming World oferă unde îmi pot introduce pierderea în greutate în fiecare săptămână și văd un grafic cu progresul meu.

fay Marshall slăbire

PS: Care este o zi obișnuită de mese și gustări? FM: de obicei, voi avea ceva de genul făină de ovăz sau ovăz peste noapte pentru micul dejun, urmată de omletă de pizza și salată pentru prânz. Pentru cină, voi găti folosind o rețetă Slimming World, așa că ceva de genul BBQ a tras carne de porc sau spaghete bologneze.

Articol principal: Concertul European.

Îmi place să gust din lucruri precum floricele cu conținut scăzut de calorii, fructe, iaurt și dulciuri de dimensiuni mai mici. PS: Contorizezi caloriile? Care este gama de calorii pe care o consumi pe zi? FM: Cu Slimming World nu este nevoie să numeri calorii. Alimentele gratuite sunt alimente precum fructe și legume, paste, orez, cartofi, carne slabă, pește, ouă și multe altele.

fay Marshall slăbire

Este mult mai ușor decât contorizarea caloriilor în viața de zi cu zi! Fay: Înainte și după PS: Care sunt capsele sănătoase care sunt întotdeauna la frigider? FM: fierb ouăle și le păstrez la frigider pentru a gusta. În mod similar, procedez la fel și cu butoaiele de pui. Mereu mă asigur că am brânză, fructe, iaurturi și legume cu conținut scăzut de grăsime.

Se pare că browser-ul dvs. a dezactivat JavaScript.

PS: Cum strategiezi pentru mâncare? FM: Mereu caut în prealabil meniul pentru locul unde urmează. În felul acesta, știu ce pot mânca, care mă va ține pe cale și ce aș putea cere să fie înlocuit dacă este nevoie. PS: Folosești un tracker de fitness?

fay Marshall slăbire

FM: Am început să folosesc un Fitbit și, odată ce m-am înscris la sală, am cumpărat un ceas Apple. Aceste lucruri m-au ajutat într-adevăr să-mi cresc nivelul de activitate, deoarece am putut concura cu prietenii și familia care aveau și un antrenor de fitness.

PS: Ce rol a jucat Slimming World în călătoria dvs.? L-ai recomanda? FM: Slimming World a jucat un rol masiv în călătoria mea - nici măcar nu puteam fierbe un ou înainte să mă alătur, așa că m-au învățat cum să gătesc de fay Marshall slăbire zero. PS: Ce rol a jucat sprijinul comunității în călătoria dvs.? FM: Sprijinul celorlalți la grup a jucat un rol masiv în călătoria mea.

Politics & government Autor: Richard Power Sayeed

Dacă am o săptămână proastă, mă vor ajuta și mă vor ajuta, și îi pot ajuta și pe ceilalți atunci când au o săptămână proastă. Vă puteți sări idei unul de la celălalt și puteți afla rețete și sfaturi noi care au ajutat foarte mult pe parcursul călătoriei mele. PS: Ce sfaturi aveți pentru cineva fay Marshall slăbire pornește într-o călătorie de slăbit?

FM: Indiferent de câte ori ați încercat, tratați această dată ca prima dată. Am descoperit că m-a ajutat, întrucât nu eram concentrat pe toate aspectele negative și de câte ori nu a funcționat - am crezut că pot face asta.

Luați-o într-o zi și sărbătoriți victoriile mai mici - toate contează! Găsiți modalități de a încorpora lucrurile pe care le iubiți în noua dvs. Sursa imaginii: Fay Marshall prin Slimming World.