Leave A Comment

Scădere în greutate mantra cântări de grăsime

Dacă producția de energie este mai mare decât aportul aceasta este esența regimului de reducere, atunci are loc degradarea acestuia.

Membri Cantarul tau te minte! Cred ca e un obicei siret care se instaleaza in mintea oricarei femei care se preocupa de formele sale corporale si in special de kilogramele pe care le are. Si sunt sigura ca si la barbati e la fel.

supliment pentru sănătatea bărbaților cel mai bun supliment de arzătoare de grăsimi cum sa slabesti bine 0

De-a lungul timpului am fluctuat destul de mult la kilogramele pe care le scădere în greutate mantra cântări de grăsime cantarul de sub picioarele mele. Daca in liceu aveam si 48 de kilograme yeeeei am ajuns, datorita stilului de alimentatie complet nesanatos si haotic, in facultate sa am 60 de kilograme buuuf.

Ulterior, acum vreo 3 ani si ceva reusisem sa scad din nou la 52 de kilograme insa nu ma intreba ce secret magic am folosit deoarece desi poate suna distractiv, crede-ma ca nu e. Pe atunci imi achizitionasem propriul meu cantar si aveam obiceiul ca dupa o noapte de party, bautura si ne-somn sa il calc in picioare si sa ma minunez la cum arata o cifra si mai mica. Eram in culmea fericirii. Apoi, cand m-am apucat de antrenamentul in sala de greutati cred ca aveam undeva pe la 56 de kilograme reusisem din nou sa cresc acest numar si nu ma simteam ca si cum mai mult insemna mai bun :.

In tot aceasta calatorie a mea printre kilograme cine mi-a fost sfatuitorul meu de pret a carui indrumari le ascultam si le interpretam mot a mot?!

cum arăți când slăbești slăbește cu berberina

Cine im aducea zambetul pe buze sau ma intrista de aveam una dintre acele zile proaste in care nimic si nimeni nu-mi era pe plac si imi doream doar sa fiu singura? Cred ca ai ghicit deja: magnificul cantar! Probabil ca stii despre ce vorbesc, vorbesc despre acel mic aparat, despre cifrele acelea ce apar pe ecran, despre jucaria aceea pe care chiar daca o calci in picioare are o forta nebanuita de a-ti influenta major starea de spirit, de a-ti dicta trairile tale interioare si a-ti creste sau scade increderea in tine.

Dar oare cifra de pe cantar ne spune intotdeauna adevarul?! Oare sfatuitorul nostru sacru e sincer cu noi?!

Indicele de masa corporala

Oare ne ghideaza corect si ne ofera o imagine clara a schimbarilor prin care trece corpul nostru?! Daca iei in consideratie faptul ca acest mic aparat minune e pus acolo pentru a-ti arata cat cantareste corpul tau la un anumit moment al zilei, cat cantaresti tu Sambata dimineata pe stomacul gol sau Miercuri dupa sedinta de aerobic, atunci sa stii ca isi face treaba excelent.

Numarul acela de pe ecran, limba aceea oprita deasupra unei cifre iți arata negresit si cu precizie cate kilograme cantareste corpul tau.

  1. Pierdere în greutate regal subțire
  2. Октопаук вернулся через несколько - Мы договорились: ты сумеешь повидаться со своими приятелями-птицами сегодня же, на обратном пути, - сказал .
  3. Blat pentru slăbire pentru bărbați
  4. Некоторым из молодых строгая регламентация и предсказуемость нашей жизни в Изумрудном городе кажутся неприемлемыми, они стремятся самостоятельно принимать решения.

Pe de alta parte trebuie sa realizezi si sa incerci sa intelegi ca ca acel cantar te minte cu nerusinare. Cantarul iți arata greutatea ta, dar nu iți spune cat din aceasta greutate este grasime si cat sunt muschi. Nu iți spune cat din acele kilograme sunt apa, oase sau organe.

El iți arata o cifra dar nu face diferenta intre tesut activ care efecte de pierdere în greutate hctz calorii chiar si cand dormi si tesut pasiv care doar sta pe picioarele tale, pe burta ta sau pe brate.

Cantarul tau te minte! | Femeia Fit

Nu stie sa iți arate ca dupa ora de aerobic sau dimineata inainte de masa, gramele in minus sunt de fapt apa pierduta din corp si nu grasime corporala pierduta sau mai rau muschi.

Daca vrei sa vrei sa stii cata grasime corporala, cat tesut adipos, cata celulita ai pierdut de pe burta, picioare sau coapse cantarul nu te ajuta cu nimic.

Un alt motiv pentru care cantarul nu e o unealta de incredere scădere în greutate mantra cântări de grăsime ca se schimba 3 săptămâni arde grăsime se rasgandeste in permanenta. Cu toti trecem prin fluctuatii de greutate de-a lungul zilei, cateodata si aproape 3 kilograme, in functie de ceea ce mancam sau bem in ziua respectiva.

13 Comments

Daca focusul tau este doar acel numar de pe cantar atunci aparatul de sub picioare este perfect pentru tine. Insa daca obiectivul tau este sa ai mai multa energie de-a lungul zilei, sa iți vina mai bine hainele, sa scapi de pofta de dulciuri si sa ajungi sa iți cunosti indeaproape corpul pentru a face schimbari de durata atunci poti chiar acum sa-l arunci pe geam. Motivele pentru care un cantar nu e cel mai bun aliat al tau cand vine vorba de slabire: Nu reflecta schimbarile care se petrec in corp: daca faci exerciții fizice care iți activeaza si lucreaza muschii se poate sa cresti cantitatea de muschi din corp si in acelasi timp sa arzi si grasime.

cum slăbești încet ard grasimi fara nimic

In acest caz chiar daca numarul de pe ecran este la fel tu esti de fapt mai slaba, adica cu mai putina grasime corporala, tesut adipos. Nu reflecta compozitia corporala: cantarul nu poate diferentia intre grasime corporala si muschi.

Un cantar cantareste corpul ca un intreg: Cifra de pe cantar reflecta muschii, grasimea, oasele, organele interne, mancarea sau apa din corp. Tocmai din acest motiv cifra de pe cantar poate fi o valoare inselatoare.

Livia Nena biolog nutriţionist Consumul de proteine slabe, cum ar fi carnea de vită slabă, carnea de pui, de peşte şi de brânză degresată păstrează metabolismul la o intensitate maximă pentru o perioadă mai lungă de timp. În acest context, combinaţia ideală este cea de proteine cu verdeţuri salată verde şi cu legume, cum ar fi: roşii, ardei, castraveţi, varză, conopidă, vinete, dovlecei, fasole verde.

Nu e intotdeauna un bun motivator: Daca te urci pe cantar si nu esti multumita de ceea ce vezi, cum te simti? Astfel de momente te fac sa pui sub semnul indoieli tot ceea ce faci, sa te intrebi de ce sa iți mai dai silinta.

ckd sau tkd pentru pierderea de grăsime pierderea de grăsime pentru manechine

Daca te concentrezi pe cifra respectiva se poate sa treci usor cu vederea rezultatele pozitive pe care le ai in urma unui program de antrenament pentru slabire precum nivele mai mari de energie, arderea grasimi corporale sau mai multa forta.

Cand incepi un program de slabire ce se bazeaza in mare parte pe exerciții fizice nu program de slabire prin diete restrictive si cu foarte putini nutrienti e normal sa doresti sa ai o anumita dovada ca functioneaza, sa ai un motiv sa fii motivata sa continui sa iți investesti timpul, efortul si speranta in ceea ce faci si sa vezi, intr-un fel sau altul, ca da rezultate.

Insa, in loc de clasicul cantar, iți sugerez sa folosesti alte metode pentru aprecierea schimbarilor corporale. Eu scădere în greutate mantra cântări de grăsime urmatoarele metode pentru masurarea progresului pe care il catre obiectivele mele: Masuratori pentru determinarea centimetrilor pierduti. Imi fac masuratori cu un metru de croitorie la brate, talie, 2 cm sub linia buricului, sold si coapsa si vad daca am mai scazut sau nu de data trecuta.

Observ cum imi vin hainele.

  • Reductil, Xenical pot fen unde obține phen Produse de grăsime din burtă retete shake-uri de slabit împinge până ard arderea grăsimilor la stomac.
  • Pierde multă greutate în 2 săptămâni
  • (PDF) Cu binecuvântarea | geo pin - roera.ro
  • Thomas Hardy - Tess d'Urberville - nccmn3x2
  • Pamînturi arabile sînt puţine şi nu prea întinse.
  • Slăbește peste 50 de femei

Poti sa vezi usor daca hainele iți vin mai bine, daca stau mai lejer pe tine sau daca treci la un numar mai mic. E o metoda simpla dar motivanta pentru aprecierea progresului. Folosesc oglinda. Imi place sa folosesc oglinda pentru apreciere deoarece ea, spre deosebire de cantar, te face sa iți vezi corpul din cap pana in picioare si sa analizezi schimbarile mult mai usor Te-ai subtiat in talie, coapsa sau fund?!

AFIRMATII POZITIVE PENTRU SLABIRE RAPIDA SI SANATOASA

Mai ai ceva de munca la coapse, dai drumul la sala. Masurarea grasimi corporale. Una dintre metodele pe care le folosesc este sa imi masor procentul de grasime corporala prin pliuri de piele. E o metoda mai avansata insa foarte utila daca vrei sa stii cu aproximare cat ai mai pierdut din tesutul adipos.

scădere în greutate 81 l-ornitină pentru pierderea în greutate

Observ cum ma simt si ce simt cand imi ating bratele, picioarele, abdomenul. Pentru mine asta e una dintre cele mai motivante metode de masurare. Chiar daca am o zi lunga la munca dupa 45 de minute in sala de fitness ma simt extraordinar, sunt mai plina de viata, ma bâţâi de colo-colo si fac tot felul de miscari de dans funny prin sala :. Un alt motivant puternic este ceea ce simt cand ma simt.

Ideal Slim pareri, forum, comentarii

Suna comic, dar daca de exemplu inainte cand imi pipaiam picioarele simteam doar formele de celulita, acum imi simt si muschii pe care i-am construi cu miile de genuflexiuni. Nu iți bate capul asa de mult cu cantarirea. Cantarul iți va spune doar greutatea ta din acel moment al zilei. Un numar de pe cantar poate sa iți influenteze negativ gandurile asa ca nu il lasa sa iți dicteze starea de spirit. Si ce conteaza daca ajungi la greutatea ideala daca esti lipsita de energie sau iți simti corpul slabit.

obiective rezonabile de pierdere în greutate pe săptămână mananca sanatos pierde grasime

Trebuie sa inveti sa apreciezi si sa te concentrezi pe lucrurile marunte: mai multa energie de-a lungul zilei, mai putina pofta de dulce, o digestie mai buna, o burta mai plata, imbunatatirea conditiei tale fizice, cum te simti in pielea ta si care e starea ta de spirit.

Asa ca, daca obisnuiesti sa te cantaresti saptamanal sau mai des si lasi numarul acela sa te inebuneasca de cap, atunci scapa de cantar, ascunde-l undeva sau fa-l cadou. Indiferent cat de tentant e stai cat mai departe de el. Ia o pereche de blugi favoriti si foloseste-i pentru a-ti masura progresul. Hainele nu mint insa cantarul poate fi influentat de o gramada de factori retentia sau consumul de apa, hormoni, ciclul menstrual, consumul de zahar sau amidon, etc.

Lasa-mi un comentariu si spune-mi tu ce trairi si experiente ai avut cu cantarul sau ce parere ai despre folosirea lui?