Alege sectiunea

Greutate pe care o pierzi, 10 alimente care te ajută să pierzi în greutate

Anumite trucuri ne pot da o mână de ajutor când vine vorba despre slăbit.

Iată 10 alimente prietene cu silueta ta

Ştiri pe aceeaşi temă Dr. Se apropie vremea de plajă şi, ca de obicei, cântarul arată mai multe kilograme decât ne-am dori. Dietele severe sunt greu de ţinut şi nu sunt tocmai indicate.

greutate pe care o pierzi

Specialiştii au întocmit însă o listă de trucuri pe care le putem aplica pentru a păcăli foamea. Primul este acela de a stabili o durată a mesei de 20 de minute şi a ne reinventa ca mesean domol, care taie alimentele în porţii mici  şi savurează fiecare înghiţitură.

1. Dacă vrei să pierzi în greutate, ține mâncarea sănătoasă la vedere

Dacă dormim mai mult cu o oră în fiecare noapte, mâncăm mai puţin, potrivit site-ului de ştiti medicale webmd. Acest simplu truc ne ajută să pierdem peste 6 kilograme într-un an, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan.

greutate pe care o pierzi

Mâncaţi mai multe zarzavaturi şi legume seara. Sunt bogate în fibre şi apă şi ne pot menţine sătui cu puţine calorii.

  • Read more articles about beneficii pentru sănătate sfaturi de frumusețe Vrei să slăbești, dar te înfometezi?
  • Cum să pierzi în greutate fără dietă | roera.ro
  • Placebo arzător de grăsime
  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  • Scădere în greutate la moarte
  • Unt Mananca mese pe zi.
  • Ce este criolipoliza și cum se folosește?

Pot fi pregătite la aburi, fără a adăuga uleiuri şi pot fi asezonate cu lămâie şi ierburi aromatice. Supa este o altă soluţie de a mai reduce din numărul de calorii.

greutate pe care o pierzi

Mâncată la începutul mesei, supa poate reduce curba apetitului. Atenţie la supele-cremă însă pentru că acestea pot fi bogate în grăsimi şi în calorii. Focus pe hainele preferate care nu ne mai încap. Le scoatem din dulap şi la agăţîm la vedere pentru a ne păstra concentrarea.

Preferabil să alegem haine cu o mărime mai mici totuşi pentru a şi atinge ţelul de a pierde în greutate, altminteri putem cădea în depresie.

greutate pe care o pierzi

Fără cele două felii de şuncă dimineaţa, în sandvişuri sau omlete. Reducem astfel circa de kilocalorii din dietă, ceea ce poate însemna 5 kilograme mai puţin într-un an.

Putem înlocui cu brânză de capră, roşii, ardei, proaspete sau la grătar.

  1. CUM SA PIERZI IN GREUTATE RAPID?
  2. Să pierzi în greutate în timp de o săptămână înainte de a pleca în vacanță la mare — este real?!
  3. Cu totii stim ca este greu sa pierzi in greutate.

Atenţie la sucuri! Conţin extrem de mult zahăr.

Exercise vs Diet

Sunt de înlocuit cu apă la care adăugăm lămâie, mentă sau căpşuni pentru savoare sau pentru distracţie. La fel şi dulciurile.

Cum sa pierzi rapid in greutate

Pot adăuga multe calorii în dietă fără să ne dăm seama. Paharele înalte şi subţiri sunt de preferat celor mici şi pântecoase.

greutate pe care o pierzi

Farfuriile mai mici ne ajută să mâncăm mai puţin, Nutriţioniştii au calculate că astfel putem reduce de kilocalorie în fiecare zi, aceasta însemnânc circa kilograme mai puţin într-un an.

Greutate pe care o pierzi arde de kilocalorii în fiecare zi mergând pe jos timp de 20 de minute; grădinărind timp de 20 de minute; curăţând casa timp de 30 de minute sau alergând timp de 10 minute.

Tweet Poate fi ușor tentant să faci o schimbare importantă în viața ta, mai ales când vine vorba de slăbit.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.