Folosirea motivațiilor de pierdere în greutate

Recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate, Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară | roera.ro

Pierderea în greutate este un efort provocator și este greu să rămâi motivați dacă progresul tău este mai lent decât ți-ar plăcea.

Ce sunt fricile și cum scăpăm de ele (cu subtitrare)

Recompensarea dvs. Nu răsplătiți-vă cu alimente, ci folosiți alte stimulente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate mai repede. Haine noi În timp ce tragi pe o pereche de blugi care sunt prea deschiși, te pot motiva în continuare spre obiectivele tale de scădere în greutate, obținerea de haine noi poate fi la fel de satisfăcătoare.

recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate pierdere în greutate pottstown

Odată ce ați atins unul dintre obiectivele dvs. Îți vei spori încrederea în sine și te vei simți bine în tine, ceea ce te va ajuta să te motivai să continui să lucrezi la obiectivul tău final de pierdere în greutate. Pe măsură ce pierdeți mai multă greutate, faceți-vă recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate vechi.

Motivația pentru pierderea în greutate Pierderea in greutate este un proces. Reușește cineva să-și piardă în greutate mai repede, iar cineva se petrece la ea luni de zile.

Când atingeți greutatea țintă, cumpărați mai multe aparate noi care vă lingușează noua dimensiune corporală. Activitati distractive Umplerea pe tratamentele cu calorii înalte după ce ați pierdut câteva kilograme poate fi satisfăcătoare, dar nu vă va face să vă simțiți bine pentru foarte mult timp și vă va face mai greu să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate.

Crearea listei de motivați pentru a pierde în greutate

Deși poate fi tentant să te îndrepți spre salonul de înghețată după un antrenament intens, este mai bine pentru tine să te concentrezi pe activități mai sănătoase pentru a te menține motivat. În schimb, urmăriți un film, faceți o baie cu bule sau răsfoiți prin magazinul dvs.

Apoi, este important să recunoașteți și să sărbătoriți mâncarea sănătoasă și realizările dvs.

Mergeți la o plimbare cu bicicleta, plimbați cu bicicleta sau faceți o plimbare lungă. Acestea pot fi modalități plăcute de a vă recompensa și vă vor ajuta să ardeți și calorii, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul final de scădere în greutate. Timpul cu prietenii Dacă aveți prieteni care încearcă, de asemenea, să piardă în greutate, partenerul să se țină reciproc motivat.

13 moduri de a vă recompensa fără alimente

Planificați excursii plăcute, pe măsură ce vă atingeți fiecare obiectivul. Mergeți la un magazin de ceramică și pictați propriile creații sau mergeți la un joc de baseball sau fotbal.

recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate este cafea neagră pentru pierderea în greutate

Duceți-vă la un magazin de flori și creați buchete proprii sau faceți o plimbare în jurul unei grădini zoologice sau a unui muzeu local. Alegeți activități care nu se concentrează pe mâncare, astfel încât veți obține cea mai mare parte a timpului cu prietenii fără a compromite progresul dietei.

Realistic Timely Scopurile de pierdere în greutate sunt bune, mai ales dacă sunt pe termen lung. Păstrați-vă ochii pe linia de sosire, dar zi de zi, încercați să vă concentrați pe ceea ce faceți de fapt pentru a pierde greutatea, mai degrabă decât la rezultatul final. Acest lucru ar putea însemna: Finalizați antrenamentele planificate pentru săptămână Faceți ceva activ în fiecare zi Folosirea unui tracker și încercarea de a obține un anumit număr de pași Se ridică și se întinde sau se plimba în fiecare oră Faceți o plimbare după cină în loc să vă uitați la televizor Uneori, doar o alegere sănătoasă poate duce la alegeri mai sănătoase. Menținându-le simplu le face mai ușor să rămână.

Recompense suplimentare Puneți un borcan pe contorul de bucătărie și puneți un dolar pentru fiecare kilogram pe care îl pierdeți sau în fiecare zi pe care îl exercitați. Când atingeți o sumă prestabilită, cheltuiți-o pe ceva pe care l-ați dorit.

Modificarea dietei pentru pierderea în greutate

Descărcați câteva dintre melodiile preferate pentru a le asculta în timpul exercițiilor fizice sau pentru a vă purta o manichiură sau pedichiură. Ia un masaj sau tunsul tău într-un stil nou. Dacă îți creezi propriile recompense pe baza intereselor și pasiunilor tale, ești mai probabil să rămâi în planul tău de pierdere în greutate.

recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate nu pot pierde în greutate din burtă

Evanghelistul de călătorie. Fan de bere.

recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate subiecte de scădere în greutate despre care să scrii

Pestera cu bacon. Savant de socializare. Mândru fanatic zombie.

recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate Omul de 43 de ani pierde in greutate