Asiguratori parteneri

Rutina de slăbire, Rutina de dimineaţă dacă eşti la dietă - Buna Dimineata

10 tips pentru slăbit

Blog 0 Știm că nu există diete minune care te fac să slăbești într-o săptămână câți alții în șapte, dar sunt câteva idei care împreună cu planul alimentar personalizat te vor ajuta zi de zi să nu acumulezi kilograme nedorite și să scapi de câteva treptat. Bea apă cu 30 min înainte de masă.

  • Nu există comentarii Rutina de miscare ar trebuie sa faca parte constant din viata noastra indiferent daca suntem intr-un program de slabire sau nu.
  • Există numeroase canale prin care ți se induce ideea că poți slăbi multe kilograme, doar dacă oferi suma potrivită de bani în schimbul unui tratament sau al unui program de slăbit minune.

Înlocuiește cerealele de dimineață cu ouă sau altă sursă de proteină. Bea cafea neîndulcită.

Vezi tu… ai fost păcălită! Ți-au spus că poți slăbi dacă iei pastila x sau ceaiul y. Crezi că poți da jos în 2 săptămâni kilogramele acumulate în decursul câtorva ani? Categoric nu! Încetează să mai crezi asta.

Bea ceai verde -conține anumiți antioxidanți care lucrează sinergic cu cafeina din ceai în arderea grăsimilor. Nu mânca nimic între cină și mic dejun.

rutina de slăbire pierderea de grăsime fără greutăți

De seara până dimineața nu mânca nimic. Știm că este provocatoare perioada dintre cină și momentul somnului, mai ales dacă stăm la TV. Rezistă tentației de a ronțăi ceva ore și vei avea și somn mai liniștit. Folosește farfurii mai mici și vei observa că aceleași porții le vei vedea mai mari.

Farfuriile mai mici ne oferă confortul vizual că este suficient în farfurie și nu vom fi tentați să mărim porția. Ia suplimente de probiotice care conțin lactobacillus.

Îți propunem această rutină de exerciții pe care le poți realiza la sală sau acasă.

Mănâncă iute. Mestecă mai lent. Este dovedit științific că din momentul când începem să mâncăm durează aprox 20 min. Mănânci mai lent, mănânci mai puțin. Nu sări peste mese. Structura ideală este să ai 3 mese principale și 2 gustări.

rutina de slăbire mai in varsta pierd in greutate

Rutina de slăbire mici și dese accelerează digestia și țin sub control senzația de foame. Îți readucem aminte ca cel mai bun aliat este răbdarea.

rutina de slăbire arderea grasimilor pattaya

Schimbările se resimt în timp și trebuie să intre in rutina ta, pentru că doar așa poți menține un stil de viață sănătos!