Cum sa mananci mai mult si totusi sa slabesti!

De ce slăbesc când mănânc mai mult. Te alimentezi cu mai multe calorii decat consumi

Despre acest blog De ce nu slăbești chiar dacă nu mănânci mult sau ții cură de slăbire Aproape toate persoanele pe care le cunosc și care au probleme cu greutatea fie sunt veșnic la cură de slăbire, fie se plâng că nu mănâncă mult.

Ce pot să vă spun sigur e că niciuna nu mănâncă de 5 ori pe zi, ca mine.

De ce nu slăbești chiar dacă nu mănânci mult sau ții cură de slăbire

Iar eu, pe vremea când aveam 10 kg în plus și mă chinuiam să slăbesc, mâncam mult mai puțin decât acum. Așadar, de ce nu slăbești cât ți-ai dori chiar dacă ții dietă sau nu reușești să slăbești deși mănânci o dată sau de două ori pe zi?

de ce slăbesc când mănânc mai mult sfaturi pentru pierderea în greutate pentru bătrânețe

Fiindcă cheia slăbitului nu este înfometarea. Nici pe departe. Calitatea este mult mai importantă decât cantitatea.

O functionare defectuoasa a organismului

Desigur, nu vorbim aici despre cazuri patologice de bulimie sau anorexie. Așadar 8 greșeli care te împiedică să slăbești 1.

Mănânci haotic Nu mănânci când trebuie, adică fix atunci când organismul tău are nevoie de energie și atunci el va consuma din ce are, adică masă musculară și nutrienți.

Sunt Gras, Mananc putin - De ce nu Slabesc ?

Asta duce la carențe în organism care-ți vor mări pofta de mâncare sau pentru anumite gusturi, gen dulce, sărat etc. Soluția nu este să le satisfaci, ci să-i dai organismului ce-i trebuie.

de ce slăbesc când mănânc mai mult 90 kg pierd in greutate

Am scris despre ce de ce slăbesc când mănânc mai mult fiecare poftă și soluțiile potrivite AICI. Pe de altă parte, dacă mănânci pe fond de foame mare, vei sfârși prin a mânca mai mult decât ai nevoie. Din punctul meu de vedere, cel mai bine este să ai o dietă organizată: 3 mese principale și 2 gustări.

de ce slăbesc când mănânc mai mult cele 21 de moduri mai leneșe de a slăbi

Nu mănânci ce trebuie Dacă vei mânca alimente cu așa-numitele calorii goale, doar te vei îngrășa, nu-ți vei lua și nutrienții de care are nevoie organismul.

Și ajungem la ce am spus mai sus.

Comentarii Recomandate

O listă cu alimente bune și proaste am făcut AICI. Combini greșit alimentele Chiar dacă mănânci alimente bune, combinarea greșită a acestora poate duce la îngreunarea digestiei și la îngrășare. Găsiți AICI tabelul combinațiilor alimentare corecte și greșite. Nu mănânci CÂT trebuie Am explicat și mai sus dar reiau.

De ce nu poti sa slabesti tot mai mult manancand tot mai putin

Dacă nu-i dai organismului combustibil atunci când are nevoie, își va procura energia din ce are. Și, din păcate, preferă să ardă masă musculară și nu grăsime.

Masa musculară, pe lângă faptul că-ți dă aspectul de tonifiat, consumă mai multă energie. Plus că, dacă te înfometezi, organismul se va simți atacat iar atunci, când vei mânca, își va face provizii. Ai ghicit, sub formă de depozite de grăsimi.

  • De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | roera.ro
  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  • Cum mâncați sănătos pentru a pierde în greutate

Este un mecanism de autoapărare performant. Bei prea multe sucuri Și nu vorbesc doar despre sucuri îmbuteliate. Nu trebuie să mai spun că alea îngrașă. Mă refer inclusiv la cele făcute în casă.

Greseala Fatala in Calculul Caloriilor Recomandate

Fructele conțin fructoză, deci trebuie luate în calcul la fel ca oricare alt aliment. Când vrei să slăbești, cel mai bine este să bei doar apă și ceaiuri, de preferat verde. Nu te hidratezi suficient Hidratarea este esențială pentru organism pentru că fiecare celulă are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Mai mult, de foarte multe ori confunzi setea cu foamea.

7 semne care iti spun ca trebuie sa mananci mai mult, nu mai putin, ca sa slabesti

Știu că pare absurd dar așa este. Încearcă, atunci când ți se face foame, să bei apă și să aștepți jumătate de oră.

de ce slăbesc când mănânc mai mult slăbire d528

Abia apoi mănânci, dacă tot îți mai este foame. Nu faci mișcare Deci bagi în tine mai mult decât consumi. Sau faci mișcare dar nu suficientă.

Recenzie utilizator

De asemenea, dacă nu schimbi mereu antrenamentele, la un moment dat, degeaba le mai faci. Corpul trebuie solicitat în permanență.

Plus că există anumite exerciții și alimente care stimulează metabolismul lent. Le găsiți AICI.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Nu te odihnești cât trebuie Odihna este, de asemenea, esențială pentru organism, mai ales când vrei să slăbești. Un adult ar trebui să se odihnească ore pe noapte, de preferință între orele 22 și 6 dimineața. Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook  unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube  la care, de asemenea, vă invit să vă abonați.

de ce slăbesc când mănânc mai mult despre pierderea în greutate

Și mă găsiți și pe  Instagram. Partajează asta:.